Protein liefert die Bausteine, aus denen dein Körper Muskeln, Haut und viele andere Gewebe aufbaut und repariert. Nach dem Training oder nach einem anstrengenden Tag hilft es deinem Körper, sich zu erholen.
Gute Quellen sind zum Beispiel Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Tofu und Quinoa. Eine Mischung aus tierischen und pflanzlichen Quellen deckt in der Regel alle Aminosäuren ab, die du brauchst.
Prepped zeigt dir dein Protein-Ziel für den Tag. Wie du es erreichst, bleibt dir überlassen – es gibt viele Wege dorthin, und keiner davon ist der einzig richtige.
Allgemeine Information, keine medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.