Nach dem Training helfen Protein und Kohlenhydrate deinem Körper bei der Erholung: Protein liefert Bausteine für die Reparatur der beanspruchten Muskulatur, Kohlenhydrate füllen die Energiespeicher wieder auf.
Ein enges Zeitfenster von wenigen Minuten ist dabei weniger entscheidend als oft angenommen – wichtiger ist, dass die Mahlzeit im Laufe der nächsten Stunden stattfindet.
Prepped schlägt dir nach einem abgeschlossenen Workout passende, schnelle Gerichte vor, die viel Protein pro Kalorie liefern.
Allgemeine Information, keine medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.