Es gibt keine feste Zahl an Mahlzeiten, die für alle richtig ist. Manche Menschen essen drei größere Mahlzeiten, andere fünf kleinere über den Tag verteilt – beides kann gut funktionieren.
Entscheidend ist über den Tag gesehen eher, was und wie viel insgesamt gegessen wird, als wie oft. Die Anzahl der Mahlzeiten darf sich also vor allem nach deinem Alltag richten: Arbeitszeiten, Hunger, Training, Vorlieben.
In Prepped kannst du Mahlzeiten frei den Slots Frühstück, Mittag, Abend oder Snack zuordnen – das ist nur eine Hilfe zur Übersicht, keine Vorgabe.
Allgemeine Information, keine medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.