Wasser ist an fast allen Vorgängen in deinem Körper beteiligt: an der Verdauung, dem Transport von Nährstoffen, der Regulierung deiner Körpertemperatur und der Leistungsfähigkeit deiner Muskeln.
Wie viel Flüssigkeit du brauchst, hängt von Faktoren wie Körpergröße, Aktivität, Wetter und was du isst ab – ein Teil deines Flüssigkeitsbedarfs kommt bereits über Obst, Gemüse und andere Lebensmittel.
Ein einfacher Anhaltspunkt: Wenn du über den Tag verteilt regelmäßig trinkst, statt auf Durst zu warten, deckst du deinen Bedarf meist gut ab. Prepped hilft dir dabei, dein Wasser im Blick zu behalten.
Allgemeine Information, keine medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung.